#1 (permalink)  
قديم 2012-01-02, 20 : 11 AM
¬ سَحرني بالقلبً ✿
 
تاريخ الإنضمام: November 2
رقم العضوية: 40376
المشاركات: 704,392
قوة السمعة : تحدي is on a distinguished road
نقاط التقييم : 10
المشاهدات: 132 | التعليقات: 0 افتراضي 9 نصائح ذهبية لمرضى دولي الساقين





9 نصائح ذهبية لمرضى دولي الساقين





الدكتور إبراهيم داوود، أستاذ الجراحة العامة بطب المنصورة في مصر، قائلا، إن المصابين بدوالى الساقين لابد أن يتبعوا مجموعة النصائح تتلخص فى مجموعة من العناصر
أولاً: تحريك القدمين باستمرار، خاصة أثناء الجلوس الطويل (يمكن مد الساقين إلى الأمام وأداء التمرين بوضعية الجلوس)، فهذا يساعد على تحريك العضلات كى تقوم بدفع الدم إلى أعلى.
ثانياً: عدم الوقوف بلا داع لفترات طويلة، حاول دائماً أن يكون المشى بديلاً للوقوف، حتى لو كان المشى فى المكان نفسه.
ثالثاً: ممارسة التمرينات باستمرار مهمة للحفاظ على قوة عضلات الساقين، وبالتالى تحسين وظيفة المضخة العضلية للدم، وأعنى بها ضغط العضلات على جدران الأوردة لأعلى فى اتجاه القلب، ومنع تراكمه فى الساقين مسبباً الدوالى أو جعل حالتها أكثر سوءاً.
رابعاً: عند وجود احتمالات للوقوف فترة طويلة فى يوم ما، يفضل استخدام الجوارب الطبية، وطريقة استخدام هذه الجوارب مهمة جداًن لأن استخدامها بصورة خاطئة قد لا يعين على أداء مهمتها، وهذه الجوارب تستخدم كالأتى:
يتم رفع الرجلين ولمدة طويلة (حوالى نصف ساعة) على وسادة عالية، ثم يلبس الجوارب قبل النزول من السرير والأرجل مرتفعة.
خامساً: الحرص الشديد على عدم حدوث إمساك لأنه يزيد الحالة سوء، ومن الأفضل استخدام الأعشاب الملينة.
سادساً: التحكم فى وزن الجسم، فزيادة وزن الجسم تعمل على الضغط على الأوردة، وبالتالى تزيد فرصة إصابة الأوردة بالدوالى.
سابعاً: يجب تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى، فالأحذية المنخفضة تساعد على تحريك عضلات الساق بشكل أكبر.
ثامناً: يفضل أيضاً عدم ارتداء الملابس الضيقة على الفخذين أو الساق، وذلك لأن هذه النوعية من الملابس تحد من سلاسة عملية الدورة الدموية، وفى الشتاء من المفضل ارتداء الملابس الصوفية، فهذا يمنع من إبطاء حركة الدورة الدموية فى الأعضاء السفلية.
تاسعاً: تجنب التغير المفاجئ فى درجات الحرارة، كالتدفئة القوية فى المنزل وبرودة الطقس فى الخارج.




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مرض السكر - عادات صحيه سليمه لمرضى السكري - نصائح صحيه لمرضى السكري .. جديد 2012 تحدي سُلَهـٌ آلٌمٍحٌذُوٌفآتـ | ŤŖăŚή ★ ، 0 2011-12-02 30 : 11 AM
نصائح لمرضى السكري في رمضان تحدي سُلَهـٌ آلٌمٍحٌذُوٌفآتـ | ŤŖăŚή ★ ، 0 2011-08-07 50 : 06 AM
نصائح لمرضى السكري في رمضان تحدي سُلَهـٌ آلٌمٍحٌذُوٌفآتـ | ŤŖăŚή ★ ، 0 2011-08-07 30 : 04 AM
نصائح لمرضى آلام الحلق - نصائح لمرضى آلام الحلق - نصائح لمرضى الام الحلق - الام الحلق نصائح عربڄية منڪَسۀ آلطآقية آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 2 2011-01-15 51 : 01 AM
معلومات صحيه لمرضى الربو - فوائد طبيه لمرضى الربو - نصائح طبيه مرض الربو иɑsseя ɑı-σтɑɪ̇вɪ̇ ® آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 4 2010-04-28 51 : 11 AM


الساعة الآن 24 : 01 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.8
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012