#1 (permalink)  
قديم 2010-08-30, 10 : 05 AM

 
تاريخ الإنضمام: December 25
رقم العضوية: 3167
المشاركات: 5,654
قوة السمعة : |[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute|[ آطلق بنوتـة ]| has a reputation beyond repute
نقاط التقييم : 213706
المشاهدات: 1370 | التعليقات: 2 افتراضي رجيم ينزل سبع كيلو بالاسبوع, ريجيم اسبوعى , ريجيم سريع , اسرع رجيم

رجيم ينزل سبع كيلو بالاسبوع, ريجيم اسبوعى , ريجيم سريع , اسرع رجيم
رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع رجيم ينزل 7كيلو بالاسبوع
رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو

هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة

قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!

اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!


اليوم الثاني: (جميع الخضار)


1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء

اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.



اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.



اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين

رد مع اقتباس
قديم 2010-08-30, 04 : 07 AM   #2 (permalink)
¬ آرتقينآ بِهمً ✿

الصورة الرمزية ℓ α ν ε и d з я ❥

تاريخ الإنضمام: September 7
رقم العضوية: 1294
المشاركات: 42,419
قوة السمعة : ℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond reputeℓ α ν ε и d з я ❥ has a reputation beyond repute
نقاط التقييم : 5610443
إصدار المنتدى: female

يعطيك الف عآإفية فديتك
ودي لك ق1


توقيع ℓ α ν ε и d з я ❥
رآئعَعَعَھِہَ ..
تلگِ آلقنَآإعھِہَ آلتيُ تمَلئنِيُ !
بـ / آنِي [ لسَت آفضِل مِنَ غِيريُ ]
ولگنِيُ آمَلگِ قنَآإعھِہَ قويھِہَ تجِعَلنِيُ
آرفضِ مَقآإرنھِہَ [ نِفسَي ] بغَيـّري . .
:86:
سسُبححَإأن‘ الله‘ وَ بِ ححَمددِه‘ ,, سسُبححَإأن‘ الله‘ الععَظييْمٍ,
  رد مع اقتباس
قديم 2010-08-30, 30 : 02 PM   #3 (permalink)

كبآر الشخصيآت

 


الصورة الرمزية غزٍل ..؛ٌ

تاريخ الإنضمام: January 24
رقم العضوية: 4344
المشاركات: 9,955
قوة السمعة : غزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond reputeغزٍل ..؛ٌ has a reputation beyond repute
نقاط التقييم : 1674920



عواااافي يالغلاااا ||~ :009:ق1


توقيع غزٍل ..؛ٌ



مواضيعي




وهـ بــث يالبـــــــــــى .. ||~ ض5
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اسبوعي, اسرع, بالاسبوع, يوصل, رجيم, ريجيم, صبغ, سريع, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع للمنآسبآت القريبه 2011 - رجيم الأيام السبعة للمناسبات 2011 غزٍل ..؛ٌ آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 16 2010-07-20 01 : 11 PM
رجيم اسبوعي لحرق الدهون 2011 - طريقة رجيم صحي اسبوعي لحرق الدهون 2011 ℓ α ν ε и d з я ❥ آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 7 2010-07-04 08 : 12 PM
رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... للدكتور اسامه حمدي |[ آطلق بنوتـة ]| آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 6 2010-05-10 06 : 02 AM
رجيم صحي بااسبوعين يفقدك 7 كيلو 2011 - رجيم سريع بااسبوعين يفقد 7 كيلو 2011 ▪﹁ α и f α s н ™ آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 4 2010-05-10 00 : 02 AM
رجيم الدكتور فادي , رجيم الدكتور فادي , ريجيم د فادي ,رجيم الدكتور فادي كامل иɑsseя ɑı-σтɑɪ̇вɪ̇ ® آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 4 2010-04-14 48 : 02 AM


الساعة الآن 26 : 11 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.8
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012