#1 (permalink)  
قديم 2011-08-05, 30 : 05 PM
¬ سَحرني بالقلبً ✿
 
تاريخ الإنضمام: November 2
رقم العضوية: 40376
المشاركات: 696,602
قوة السمعة : تحدي is on a distinguished road
نقاط التقييم : 10
المشاهدات: 970 | التعليقات: 0 افتراضي اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان

اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان


اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان


اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان
اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان
اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان
اقوى رجيم ينحف 10 كيلو بشهر , اقوى رجيم 2012 , رجيم رمضان



’,


. . رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان . .


ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة
تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ
في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر

على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف
الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره

دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع

بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام

وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين

عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه
بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من
شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)

العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا
وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان




(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا


العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا .


hr,n v[dl dkpt 10 ;dg, faiv < hr,n v[dl 2012 < v[dl vlqhk

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الصيام , افضل رجيم برمضان , اقوى رجيم ينحف برمضان 2012 تحدي سُلَهـٌ آلٌمٍحٌذُوٌفآتـ | ŤŖăŚή ★ ، 0 2011-08-05 30 : 05 PM
رجيم بذرة الكتان,رجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر,رجيم الدكتور فادي ,رجيم مضمون وقاسي تحدي سُلَهـٌ آلٌمٍحٌذُوٌفآتـ | ŤŖăŚή ★ ، 0 2011-04-22 40 : 11 PM
رجيم سريع المفعول ، اقوى رجيم يخسس 5 كيلو طريقة عمل رجيم الردة ، رجيم النخالة |[ آطلق بنوتـة ]| آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 1 2010-09-03 59 : 07 PM
رجيم صحي ماقبل رمضان 2011 - رجيم ينحف 10 كيلو من الدهون خلال اسبوع قبل رمضان - حمية صحية خلال اسبوع 2011 ℓ α ν ε и d з я ❥ آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 9 2010-08-23 01 : 07 AM
رجيم شهر شعبان 2011 - رجيم صحي لشهر شعبان - رجيم ينحف 9 كيلو 2011 ℓ α ν ε и d з я ❥ آلرُشًاقهـَ وآلٍصحهـ ' ‛ ★ ، 7 2010-08-07 50 : 10 PM


الساعة الآن 07 : 11 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
Search Engine Friendly By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012
Support By : Saudi Sa Inc ©2004 - 2012